Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag

- Sabtu, 28 Juni 2014


Puasa adalah ibadah yang wajib untuk dikerjakan sebulan dalam setahun. Seperti halnya sholat, Allah memberikan kemudahan-kemudahan bagi hambaNya dalam menjalankan ibadah puasa. Orang yang sakit, ibu hamil dan menyusui, orang yang sudah tua, pekerja keras, dan lain-lain diberikan pilihan untuk tidak berpuasa. Tentunya kemudahan ini tidak lantas dijadikan alasan bagi yang masih mampu untuk berbuka. Beberapa diantara kita menggunakan alasan sakit maag agar bisa berbuka.
Nah, sebenarnya sakit maag itu menghalangi puasa nggak sih? Dan,bagaimana caranya agar puasa tetap lancar meski menderita maag?
Sedikit ulasan maag
Penyakit maag disebabkan tingginya asam lambung sehingga melukai dinding lambung sendiri. Tingginya cairan lambung ini bisa memaksa otot-otot lambung berkontraksi sehingga menimbulkan rasa perih dan mual. Selain itu tingkat keasaman pada penderita maag biasanya sangat ekstrim yaitu 1 PH. Jika asam lambung ini sampai pada usus maka akan bercampur dengan cairan usus yang bersifat basa dan menimbulkan gas yang membuat perut menjadi kembung.
Ada dua macam penyakit maag yaitu:
  1. Maag fungsional
  2. Sebanyak 60% penderita maag adalah tipe fungsional yang disebabkan kesalahan pola makan, stress, beban pekerjaan, dan emosi. Gejala yang ditunjukkan seperti perih, mual, dan kembung. Maag tipe ini relatif ringan sehingga memungkinkan penderita untuk berpuasa.

  4. Maag organik
    Penyakit maag organik terjadi akibat kelainan organ pencernaan misalnya luka lecet pada kerongkongan, lambung, usus, dan lain-lain. Gejalanya lebih parah dari jenis fungsional seperti berat badan turun, anemia, muntah darah, BAB hitam, tidak bisa menelan, dan lain-lain. Penderita maag jenis ini tidak boleh berpuasasebelum penyakitnya diobati karena akan memperparah penyakit.
Puasa sebagai obat maag

“Bagi penderita maag fungsional, puasa bisa dijadikan obat mujarab karena dengan puasa maka pola makan menjadi lebih teratur.”
Selain itu kebanyakan maag disebabkan stress dan emosi, sedangkan puasa melatih kesabaran dan mendekatkan diri pada Allah. Karenanya orang-orang yang berpuasa hatinya lebih tenang dan penyebab maag menghilang.

Tips menjalani puasa dengan sakit maag
  1. Wajib makan sahur
    Penderita maag harus makan sahur untuk menyiapkan energi dan mencegah lambung dalam keadaan kosong sehingga tingkat keasaman lambung dalam batas normal. Bagi penderita yang mengkonsumsi obat maag, jangan lupa memakannya saat sahur.

  3. Menyegerakan saat berbuka
    Segera berbuka saat adzan maghrib tiba karena perut anda sudah kosong beberapa jam yang lalu. Santap minuman manis dan hangat, kemudian makan makanan ringan yang manis seperti kurma. Makanan tinggi glukosa akan mudah diserap sehingga tidak meningkatkan asam lambung. Biasakan sholat maghrib sebelum makan nasi dan lauk pauknya agar lambung anda tidak kaget.

  5. Makan secukupnya
    Hal ini dimaksudkan agar dinding lambung berkontraksi dengan rileks, serta menghindari peregangan dinding lambung yang berlebihan.

  7. Hindari tidur setelah sahur
    Langsung tidur setelah makan bisa meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak peristaltik pankreas. Karenanya proses pencernaan berjalan lebih cepat saat tidur sehingga anda akan merasa lapar ketika bangun.

  9. Melakukan aktivitas
    Aktivitas akan merangsang otak mengeluarkan hormon katekolamin yang berfungsi mengurangi asam lambung dan enzim pencernaan, mengurangi gerak usus, serta menghancurkan cadangan glikogen dan lemak. Hormon ini juga menyebabkan pankreas memproduksi insulin matang yang membuat kadar gula darah dalam keadaan normal.

  11. Hindari stress
    Stress akan memacu metabolisme sehingga asam lambung meningkat yang menyebabkan kerusakan dinding lambung. Hindari stress dengan banyak beribadah.

  13. Konsumsi obat secara teratur
    Jadwal konsumsi obat maag bisa anda rubah menjadi saat sahur, berbuka dan sebelum tidur. Ada baiknya anda mencoba konsumsi obat herbal seperti habbatussauda agar tidak mengganggu fungsi ginjal.
Makanan yang harus dihindari penderita maag:
  • Kopi
  • Makanan pedas dan asam
  • Makanan berlemak seperti gorengan dan jeroan karena lemak sulit dicerna sehingga membebani lambung.
  • Makanan yang mengandung gas seperti kubis, nangka, sawi, kismis, dan kacang-kacangan karena bias membuat kembung.
  • Minuman beralkohol
  • Cokelat dan keju
  • Merica
Makanan-makanan diatas menyebabkan peningkatan asam lambung dan melukai dinding lambung. Jadi, sebaiknya hindari makanan tersebut baik saat puasa maupun tidak.
Nah, sekarang saatnya anda mempraktekkan puasa sehat. Awali dengan niat ikhlas untuk beribadah, iringi dengan usaha agar tetap sehat dan nikmati hasilnya di dunia dan akhirat.
Semoga bermanfaat.

Cara Mudah Membuat Orang Lain Suka Terhadap Kita

- Senin, 23 Juni 2014


Ternyata banyak juga cara supaya orang lain dapat dengan mudah dekat dengan kita. Tetapi banyak diantara kita yang kurang begitu paham, tidakan yang mana yang membuat orang lain suka dengan kita. Pada entry kali ini, avdnowhere akan men-share 6 cara yang paling mudah dan utama supaya orang yang ada di sekitar kita merasa nyaman ada bersama kita. Mari kita lihat bersama-sama.


1. Sungguh-sungguh berminat terhadap orang lain

Cara pertama membuat orang lain menyukai kita adalah dengan menunjukkan minat terhadap orang lain. Berminat terhadap orang lain dapat berarti suka bergaul dan berinteraksi dengan orang lain. Hal ini berkaitan erat dengan tingkat kecerdasan sosial yang kita miliki. Semakin baik kecerdasan sosial yang kita miliki, akan memudahkan kita untuk bergaul dan berinteraksi dengan orang lain.

Hal inilah nantinya yang akan membuat orang lain tersebut menyenangi diri kita. Selain itu, kita akan mendapatkan lebih banyak kawan dalam waktu 2 bulan dengan cara menjadi tertarik pada orang lain dibandingkan dengan yang kita peroleh dalam waktu 2 tahun dengan cara mengusahakan orang lain tertarik pada anda.


2. Tersenyumlah

Prof. James V. Mc Connell, seorang psikolog dari Michigan pernah berkata: “Orang yang tersenyum, cenderung mampu mengatasi, mengajar dan menjual dengan lebih efektif dan membesarkan anak-anak yang lebih bahagia”. Pembaca yang budiman, dengan tersenyum kepada orang yang kita jumpai, menunjukkan bahwa kita senang berjumpa dengan dia. Senyuman yang tulus bermakna bahwa kita sedang merasa senang. Dan rasa senang merupakan salah satu bentuk emosi positif yang dapat kita “tularkan” kepada orang lain. Kondisi yang menyenangkan inilah yang memungkinkan kita untuk berinteraksi dengan lebih baik.

Nah, bagaimana kalau pada saat itu kita tengah mendapatkan masalah? Paksakan diri untuk tersenyum. Latihlah diri kita untuk mampu tersenyum bagaimanapun masalah menghimpit kita. Dengan memaksakan diri untuk tersenyum, akan mampu mengurangi rasa kesal atau marah atau sedih yang timbul karena adanya masalah.

Penulis tertarik dengan sebuah pepatah Cina kuno yang mengatakan: “Seseorang tanpa wajah tersenyum tidak boleh membuka toko”. Apa makna dari pepatah tersebut? Ya! Senyuman yang diberikan oleh pelayan toko, akan membuat pembeli merasa senang untuk belanja di toko tersebut yang pada gilirannya nanti akan menjadi pelanggan setia. Makna yang lebih luas adalah dengan tersenyum kepada seseorang akan membuat orang tersebut menyukai kita dan segala hal yang berhubungan dengan kita.


3. Ingatlah nama seseorang

Yakinkah pembaca bahwa rata-rata orang menaruh minat kepada namanya sendiri dari pada nama orang lain di dunia ini? Oleh sebab itu, agar kita disenangi oleh orang lain maka kita perlu menyebut nama orang tersebut ketika bertemu dengannya. Ingatlah dengan baik nama orang itu, dan panggil nama itu dengan nada yang bersahabat. Jika hal itu sudah dilakukan, maka berarti kita sudah memberikan pujian kepadanya.

Hati-hati, jangan sampai salah menyebut nama seseorang, karena hal itu akan menimbulkan rasa yang kurang enak dihati orang yang punya nama. Kita juga tidak boleh lupa dengan nama seseorang yang pernah kita temui. Hal ini memang sulit dilakukan. Mungkin karena kita jarang bertemu, atau baru ketemu sekali dengan rentang waktu yang lama.

Mungkin juga disebabkan karena kita tidak meluangkan waktu, energi dan konsentrasi untuk mengingat nama seseorang. Oleh sebab itu, agar kita disenangi oleh orang lain, mari kita berlatih untuk mengingat nama seseorang. Ingatlah: ”nama mempunyai keajaiban dan merupakan milik orang itu”.


4. Jadilah pendengar yang baik

Tuhan menciptakan manusia dengan satu mulut dan dua telinga. Hal ini berarti kita diminta untuk lebih banyak mendengar daripada berbicara. Menjadi pendengar yang baik. Orang lebih suka kepada pendengar yang baik daripada pembicara yang baik. Menjadi pendengar yang baik merupakan suatu keterampilan dan kemampuan yang jarang dan susah untuk dimiliki.

Dale carnegie mengingatkan bahwa: “orang yang menjadi lawan bicara anda seratus kali lebih tertarik dengan diri mereka, keinginan, masalah mereka dibandingkan dengan minat mereka pada anda dan masalah anda”. Oleh sebab itu, kita perlu mempelajari dan memiliki keterampilan menjadi pendengar yang baik.


5. Buat orang lain merasa penting

Cara terakhir yang dikemukakan oleh Carnegie adalah buat seseorang merasa dirinya penting. Apabila kita hanya mementingkan diri sendiri, sehingga tidak mampu memberikan perhatian dan penghargaan kepada orang lain, kita akan menemui kegagalan. Merasa diri kita penting dan menggangap remeh orang lain bukanlah suatu sikap yang terpuji. Hal itu akan menyebabkan kebencian terhadap diri kita. Orang akan cenderung menjauhi kita.


6. Bicarakan minat-minat orang lain

Sebagaimana yang telah dikemukakan diatas, bahwa orang lebih suka dan tertarik untuk membicarakan hal-hal yang berhubungan dengan dirinya. Salah satunya adalah minat yang dimilikinya. Jika anda mengetahui bahwa orang yang menjadi lawan bicara anda menyukai masalah politik, ajaklah dia berbicara tentang situasi politik yang sedang berjalan. Tunjukkan kepadanya bahwa anda juga berminat terhadap masalah politik dengan memberikan berbagai tanggapan.

Doronglah dia untuk berbicara lebih jauh tentang hal tersebut, sehingga menimbulkan semangat dalam diri mereka. Adanya semangat untuk berbicara dengan kita, serta keinginan kita untuk membicarakan hal-hal yang menjadi minatnya itulah yang nantinya membuat dia menyenangi kita. Dia merasa nyaman dan enak bergaul dengan kita.

Semoga bermanfaat, selamat mencoba yaaah :)

Tips Memilih Buah yang Segar dan Aman

- Minggu, 22 Juni 2014


Jika anda adalah penikmat buah-buahan dan rutin mengkonsumsi buah setiap hari, tentu anda pernah membeli buah dalam keadaan busuk, ya seperti yang saya alami kemarin ketika saya membeli buah apel untuk acara selamatan di rumah ternyata beberapa buahnya ada yang busuk. memang saat beli buah yang busuk diletakkan di tengah atau di bagian bawah kardus. Jadi buah yang busuk tak terlihat dari atas. Yah beginilah ulah penjual yang nakal. berikut saya beri tips agar saat anda membeli buah tidak di rugikan seperti ini.




1. Apel

Pilihlah apel berwarna cerah dan segar dan jangan memilih apel dengan kulit yang berbintik. Kemudian, Simpanlah apel di dalam kulkas, akan bertahan hingga 2-3 minggu. Sedangkan dalam suhu kamar, apel akan bertahan beberapa hari.

Untuk menyajikannya, cucilah apel di bawah air mengalir guna menghilangkan debu, insektisida/semprotan fungsida pada permukaannya. Lepaskan ujung atas dengan pisau dan belahlah menjadi dua.

Lalu, buanglah biji kecil di tengah. Dan iris apel dalam potongan dadu. Biasanya apel yang sudah dipotong bila didiamkan akan berwarna kecokelatan. Nah, untuk menunda sementara waktu, bilas irisan apel dengan air yang ditambah tetesan lemon segar. n

2. Pisang

Piih pisang yang berwarna kuning terang, dengan aroma khas, juga kulit yang mudah dikelupas. Hindari menyimpan berdekatan dengan buah-buahan lainnya karena akan merusak kualitas pisang.

3. Anggur

Pilihlah anggur bebas dari keriput, luka, dan masih melekat pada batang. Dan, jangan memilih anggur yang mudah rontok. Lalu, letakkan dalam lemari es.

Bila hendak menyajikan, cucilah anggur dengan air dingin selama beberapa menit. Lalu, keringkan dengan kain lembut. Bila anggur tidak habis, hindari melepaskan anggur dari batangnya.

4. Jambu biji

Pilihlah jambu biji dengan kulit utuh, tanpa memar lalu letakkan dalam lemari es. Bila hendak menyajikan, cucilah jambu biji dengan air mengalir guna hilangkan residu debu atau insektisida. Makanlah jambu biji bersama dengan kulitnya. Bila ada sisa-sisa bunga di bagian ujung, potong, lalu irislah.

5. Semangka

Pilih kulit semangka yang relatif halus, tidak terlalu mengilap, tanpa luka atau memar. Bila sudah membuka semangka, sebaiknya simpan dalam lemari es. Saat menyajikan, cucilah semangka dengan air bersih. Atau bersihkan dengan kain basah guna hilangkan debu pada permukaan dan insektisida.

6. Pepaya

Pilihlah kulit pepaya tanpa memar. Pepaya muda simpan dalam ruangan (suhu kamar) beberapa hari. Namun, bila pepaya sudah matang musti disimpan dalam lemari es. Saat menyajikan, bersihkan pepaya di bawah air mengalir. Kupas kulitnya. Potonglah pepaya menjadi dua bagian, lalu buang bijinya. Potonglah memanjang atau dadu kecil.

Semoga tips ini bermanfaat untuk anda semua, selamat mencoba :)

tips menghilangkan grogi

- Sabtu, 14 Juni 2014


Perasaan "nervous" atau grogi di saat memulai presentasi adalah hal yang hampir pasti dialami oleh semua orang. Bahkan seseorang yang telah berpengalaman berbicara di depan umum pun tidak terlepas dari perasaan grogi atau "demam panggung" ini. Ada pakar yang mengatakan bahwa perasaan grogi ini muncul karena melemahnya rasa percaya diri pada seseorang. Namun, seorang yang sangat berkuasa pun, misal presiden direktur yang berbicara pada bawahannya, masih juga terjangkit grogi. Ada juga anjuran agar anda mempersiapkan diri sebaik-baiknya sebelum menyajikan presentasi, namun toh perasaan grogi itu tetap muncul. Ini berarti grogi atau nervous bukanlah hal yang bisa dihindari begitu saja. Malahan bila perlu ditangani agar memberi nilai tambah dalam presentasi anda. Baiklah, anda kini sedang menunggu giliran untuk menyampaikan presentasi. Anda telah mempersiapkan segalanya. Namun, anda tetap saja grogi, nervous, gugup dan lain sebagainya. Berikut adalah tips untuk menangani rasa grogi itu.

1. Pahami bahwa perasaan grogi adalah energi positif Apa yang anda rasakan saat grogi? Dada berdebar-debar, keringat dingin mengucur, bibir bergetar, dan darah seolah mengalir lebih cepat. Pahami bahwa semua itu adalah sebuah dorongan energi yang meluap dari dalam diri anda. Tidak ada yang salah pada energi itu. Ia perlu disalurkan secara positif. Ia semestinya menjadi bahan bakar yang mendorong presentasi anda lebih baik. Anda bisa menggunakan energi itu untuk memantapkan penampilan anda.

2. Bersikaplah nothing to loose. Keinginan kita untuk bersikap sebaik-baiknya mendorong munculnya perasaan grogi. Secara negatif, pikiran kita biasanya terbebani oleh ketakutan untuk membuat kesalahan, kekhawatiran akan gagal, kecemasan bila melakukan kekonyolan, dan berbagai bayangan-bayangan negatif lainnya. Sebelum anda bisa menggunakan energi grogi itu secara positif, maka terlebih dahulu anda harus menetralisir emosi-emosi negatif tersebut. Bersikaplah "nothing to loose"; tak sesuatu yang patut kita takutkan. Bila toh kita gagal, maka tidak sesuatu yang harus menjadikan kita begitu kehilangan.

3. Tenangkan diri anda. Sementara anda menunggu giliran, atur nafas anda. Tarik nafas dalam-dalam, keluarkan lambat-lambat. Keluarkan energi yang meletup-letup dalam dada anda melalui hembusan nafas yang teratur. Tenangkan pikiran dan emosi anda. Bila perlu pejamkan mata. Kumpulkan energi itu sebaik-baiknya. Jangan biarkan mengganggu ketenangan jiwa anda.

4. Kerahkan energi anda. Kerahkan energi anda. Lepaskan energi itu dari "kekangannya". Bila para audiens memberi appalus pada pembicara sebelum anda, maka kerahkan energi anda dengan memberikan applaus yang tak kalah meriah. Berdirilah dengan sigap. Berjalanlah dengan tegap dan mantap. Bila perlu hembuskan nafas lepas sambil berteriak kecil, "yes". Atau turut bertepuk tangan menyambut applaus dari audiens. Lakukan apa-apanya dengan sikap tegas. Biarkan energi itu mengalir dalam gerakan anda.

5. Berbicaralah dengan keras dan lantang. Bila anda berbicara lambat, maka bibir anda akan semakin gemetar, suara anda pun bergetar. Salurkan rasa grogi anda melalui suara anda yang keras dan lantang. Suara keras anda bukan hanya dapat mengatasi kecemasan, namun juga sarana menyalurkan energi tersebut. Ada baiknya anda menghafal teks pertama anda namun tetap bersikap wajar.

6. Diam. Anda dapat menyalurkan ketegangan dalam diri anda pada para audiens, yaitu dengan memulai presentasi anda dengan diam beberapa detik. Biarkan ketegangan anda terserap dan jadi ketegangan audiens. Bila anda merasa ketegangan di audiens sudah cukup meninggi, mulailah presentasi anda dengan sebuah pembukaan yang kuat, tajam dan lantang.

7. Lontarkan humor yang wajar. Lenturkan kegugupan anda dengan sebuah humor yang wajar. Anda memang perlumerencanakannya dengan baik, namun jangan sampai kehilangan spontanitas.Dan, humor terbaik yang tidak akan melukai perasaan siapa pun adalah humor tentang diri anda.

5 Tips Makeup Yang Menarik di Mata Lelaki

-

Ladies, semua wanita itu punya kecantikannya masing-masing. Namun kalau sudah tiba waktunya jam kencan, maka mind set ini akan berubah dan wanita akan kalang kabut serta menghabiskan waktu yang panjang untuk berdandan.
Nah, untuk membantu Anda agar lebih mudah mengaplikasikan makeup yang menurut Anda cantik di depan si dia, blogger ahli kencan bernama Abraham Lloyd akan membagikan rahasia makeup yang bikin pria terpana. Menurut pria, wanita cantik itu kalau...

 Lip Gloss Lengket
Ya, pria juga suka lip gloss, tapi, mereka kurang suka aftertaste atau kesan lengket yang muncul saat wanita berlebihan dalam menggunakannya. Setelah berciuman, aku akan memikirkan apa yang ada di bibirmu, setelah melihat apa yang terjadi pada bibirku sendiri.
Tips: Gunakan lip gloss tipis sebagai coat dari warna bibir Anda. Pilih lip gloss yang tidak sticky dan memiliki kemilau yang alami.

Mata Racoon
Smoky eyes memang menjadi salah satu tipe mata yang menggoda. Namun bentuk mata ini benar-benar super gelap dan berlebihan, seperti mata bandit perampok bank. Sebagai pria, aku ingin melihat kecantikan bentuk mata wanita sesungguhnya.
Tips: Smoky eyes adalah tips merias mata yang ampuh, tapi juga bisa membunuh... kalau Anda mengaplikasikannya terlalu tebal.
Cobalah membingkai mata dengan eye liner tipis, kemudian pertegas bulu mata dengan maskara. Gunakan teknik medium smoky eyes agar mata tak terlihat terlalu kelam.

Kuku yang Menggila
Kuku adalah salah satu yang kami lihat dalam kencan pertama. Bahkan mungkin yang pertama kami amati. Tangan yang cantik, mendapatkan perawatan manicure dan diwarna-warni, memperlihatkan bagaimana seorang wanita melihat dirinya sendiri.
Tapi kuku dengan banyak aksen, aneka warna terang dan taburan glitter sesungguhnya kurang bagus di mata kami... Kuku ini seharusnya memperlihatkan bahwa dia tidak terbatas untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti masak, menyetir atau bahkan hanya membuka pintu.
Tips: Anda bisa cantik dengan pernak-pernik di kuku. Namun bila Anda ingin memberikan kesan pada orang lain dalam sebuah kencan, penampilan yang clean lebih menarik perhatian.
Cukup gunakan cat kuku warna nude untuk membuat kuku lebih bersinar dan nampak bersih. Dijamin ia akan lebih senang melihat jemari Anda.

Makeup Berlebihan
Ya, yang berlebihan memang seringkali tidak bagus. Secukupnya sudah oke kok, dan sejujurnya, kami tidak akan bertanya-tanya seperti apa wajah asli wanita di balik makeupnya. Namun jika kami melihat ada bedak di wajah wanita, maka kami sudah bisa berpikir bahwa makeupnya berlebihan. Itu saja.
Tips: Pria senang dengan 'no makeup' makeup. Buatlah riasan minimalis dengan mengatur bentuk alis, melembabkan kulit, menggunakan base dan powder face secara merata.
Aplikasikan bedak dengan cara ditepuk perlahan, bukan diusap. Anda juga bisa menggunakan brush selama tidak terlihat belepotan.

Rambut Yang Terlalu terkonsep
Rambut yang nampak kaku, lengket dan nampaknya rawan untuk disentuh adalah salah satu pembunuh mood kami.
Tips: Ada beberapa hal yang seringkali tak dimengerti pria dalam dandanan wanita. Bila Anda ingin kesan yang cantik saat berkencan, rambut yang sudah kering setelah dikeramasi dan diberi kondisioner sebenarnya sudah cukup.
Anda hanya perlu membuat bentuknya lebih tertata alami. Hair spray berlebihan bisa membuat rambut kaku. Sementara rambut non hairspray akan terkesan lebih dramatis saat disentuh.
Ladies, tips ini bermanfaat BILA Anda ingin memberikan kesan penampilan cantik pada pasangan Anda. Namun makeup sesungguhnya adalah senyuman dan kepercayaan diri Anda. Semoga tips ini, bermanfaat.

Tips Diet Sehat

-

Makanan diet sehat dibagi menjadi dua, yaitu diet untuk menurunkan berat badan dan menambah berat badan. Diet adalah cara untuk mengontrol makanan. Orang yang sangat kurus perlu menambah berat badan mereka. Mereka melakukannya untuk meningkatkan berat badan mereka dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Di sisi lain, diet untuk orang gemuk adalah cara untuk mengontrol makanan dan mengurangi berat badan. Orang kurus perlu makan makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak. Jadi, mereka dapat memilih beberapa makanan seperti daging, beras, gandum, telur, dan susu. Kemudian, mereka dapat menambah porsi makan lebih dari porsi biasanya.


Berbeda dengan orang-orang yang memiliki tubuh kurus, orang-orang kelebihan berat badan harus mengurangi karbohidrat, gula, dan lemak. Ini berarti bahwa orang-orang kelebihan berat badan harus melakukan kebalikan dari orang kurus. Diet makanan tidak sama antara satu orang dengan yang lain. Orang tidak perlu melakukan latihan karena orang bisa melakukannya ketika mereka melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja atau belajar di sekolah. Cara ini memang tepat untuk orang-orang sibuk, seperti pekerja kantor, mahasiswa, dan lain-lain

  • Makanan untuk diet sehat alami


Beberapa orang melakukan diet yang salah dan itu membuat mereka mendapatkan penyakit berbahaya dan bahkan mati. Nah, pola makan yang salah yang sering dilakukan oleh orang-orang. Mereka mengambil makanan diet yang kadang-kadang berbahaya bagi tubuh mereka. Banyak orang tidak ingin makan karbohidrat, protein, dan gula. Sebenarnya tubuh memerlukannya dan manusia harus mengkonsumsinya secara teratur. Kita membutuhkannya untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Diet yang tepat akan membuat tubuh langsing dan tentu saja sehat.

Anda bisa mengambil makanan untuk diet sehat dan alami sebagai tujuan menurunkan berat badan. Lebih baik, anda cukup mengkonsumsi karbohidrat dan protein. Anda dapat mengkonsumsi makanan sehat untuk menurunkan berat badan anda. Anda dapat mengkonsumsi beras, gandum, telur, kacang-kacangan, dan susu dalam porsi kecil. Jadi, tubuh anda akan tetap mendapatkan nutrisi yang tepat. Yang paling penting berpikir bahwa orang harus menghindari "makanan sampah" karena makanan ini mengandung banyak lemak. Kita bisa makan makanan diet alami yang berarti harus masak sendiri.

Semoga bermanfaat dan Selamat mencoba :)

6 Tips Berpenampilan Cantik dan Menarik untuk Wanita

- Minggu, 08 Juni 2014


Wanita pada umumnya selalu menjaga penampilan dan perilakunya agar mereka selalu terkesan cantik luar dalam. Kata cantik itu sangat relatif, maka dari itu cantik tidak mesti berasal dari penampilan luar saja tetapi dari cantik dari dalam juga diperlukan.

Semakin berkembangnya zaman, berkembang juga berbagai macam cara untuk menjadi cantik. Pada umumnya, cantik sekarang sangat dibuat-buat. Memakai make up yang terlalu berlebihan dan tidak cocok dengan kulit asli Anda membuat cantik Anda menjadi berbeda dan tidak natural. Wanita yang menarik tentu yang memilikki kecantikan natural dilengkapi juga dengan tingkah lakunya. Cara ia berpakaian dan berbicara dipadukan dengan cara yang baik, maka bisa menghasilkan kecantikan yang menarik.




  • Berikut ini adalah tips menjadi wanita yang lebih baik dan menarik :
    • bisa dimulai dengan merawat tubuh Anda dengan baik. Tidak harus menggunakan zat kimia atau menggunakan make up yang berlebih untuk merawat serta menjaga agar penampilan Anda tetap cantik dan menarik.  
    • Merawat rambut dengan selalu memberi vitamin dan memilih potongan rambut yang sesuai dengan bentuk wajah dan tubuh Anda.  
    • Kemudian untuk masalah muka, Anda bisa menggunakan berbagai macam perawatan muka yaitu seperti masker, mencuci muka secara teratur, menggunakan make up yang aman dengan warna yang natural. Untuk riasan, Anda bisa menggunakan pensil alis, lipstik, bedak serta eyeliner bila Anda menginginkan make up yang natural. Pilihlah warna yang tidak begitu mencolok agar tidak memberikan kesan yang berlebihan. 
    • Setelah memperhatikan bagian tubuh, memperhatikan penampilan juga menjadi bagian yang penting untuk mendapatkan kesan cantik dan menarik. 
    • pemilihan jenis pakaian serta aksesoris pelengkap lainnya. Jika belum menggunakan pakaian yang serasi dengan tubuh Anda, mungkin Anda masih belum merasakan aura kecantikan. Anda bisa memilih beberapa model setel pakaian untuk melengkapi hari-hari Anda. Pilihlah pakaian yang sopan dan nyaman, agar kesan cantik dan menarik melekat di tubuh Anda. Begitu juga pada saat pemilihan aksesoris pelengkap penampilan Anda. Padukan mana aksesoris yang sesuai dengan pakaian yang Anda pakai. Seperti sepatu, tas, sabuk, sampai askesoris tambahan kalung, gelang, dan anting. Biasanya wanita pintar untuk memadukan warna serta bentuk aksesoris.
      • Selain memperhatikan penampilan luar tubuh, Anda juga harus memperhatikan perilaku Anda. Mulai dari cara tersenyum, cara berjalan, sampai dengan cara berbicara. Orang yang menilai, bagaimana Anda tidak seluruhnya menilai dari penampilan fisik Anda. Untuk sebagian orang malahan akan mengambil kesan pada saat Anda sedang terlibat percakapan dengan Anda. Karena disitu orang-orang sudah bisa menilai bagaimana tipe Anda. Menarik dan juga cantik rasanya tidak lengkap bila belum dipadukan dengan perilaku yang cantik pula. Maka dari itu, seimbangkan dalam merawat penampilan fisik Anda dengan penampilan perilaku Anda.

      nah semoga kajian ini bermanfaat untuk para kaum hawa. selamat mencoba dan semoga bermanfaat :)



7 Tips Berpenampilan Menarik

-

Banyak orang berkata, "just be yourself", jika Anda ingin mendekati wanita. Menurut mereka penampilan Anda tidaklah penting dalam hal romansa. Konon katanya, hati Anda adalah yang terpenting, jadi meskipun Anda berpenampilan tidak menarik wanita tetap bisa melihat isi hati Anda. Jadi tampilah apa adanya, tidak perlu bersusah payah ini dan itu.
Ah, andaikan dunia memang sesimple itu..

Sayangnya, sobat, pendapat itu sama sekali tidak benar. Dalam realita yang sesungguhnya, penampilan SANGAT berpengaruh. Tentu ada faktor-faktor penting lainnya yang tidak bisa Anda abaikan, tapi masalahnya, jika penampilan Anda tidak menarik di mata wanita, dari awal mereka akan menolak Anda bahkan sebelum Anda dapat berkata apa-apa.

Seperti kata Cygnus 'the Legend': "Penampilan bukanlah segalanya, tapi segalanya berawal dari penampilan.." Dan saya setuju dengannya seratus persen.



Nah berikut ini saya akan berbagi 7 tips berpenampilan menarik untuk laki-laki :

  • Pertama-tama, kebanyakan pria tidak begitu mengerti fashion. Sementara secara natural wanita sangat peduli dengan fashion dan cenderung mengingat secara detil apa yang dikenakan oleh seorang pria. Oleh karena itu, bertanyalah pada wanita. Mereka akan dengan senang hati memberikan saran, karena mereka memang menghargai pria yang peduli pada penampilannya. Minta mereka untuk menemani Anda belanja dan membantu memilih pakaian yang sesuai untuk Anda, dan jangan lupa traktir mereka sebagai tanda terima kasih.
  • SELALU kenakan pakaian yang bagus setiap kali Anda keluar dari rumah. Jangan malas. Anda tidak akan pernah tahu kapan Anda akan bertemu dengan wanita idaman Anda, karena itu Anda harus selalu dalam keadaan terbaik. Dengan begitu, kesan pertama wanita ketika melihat Anda akan jauh lebih baik. Ingat, berpenampilan menarik harus dilakukan secara KONSISTEN, bukan hanya sekali-sekali dalam event tertentu saja.
  • Pakaian Anda HARUS selalu bersih dan rapi. Salah satu yang juga paling penting, pakaian Anda tidak boleh kebesaran! Biasakan dengan baju body fit dan celana yang pas dengan paha Anda. Kecuali Anda berkulit hitam dan berprofesi sebagai penyanyi hip-hop, sedikit sekali wanita yang menganggap baju dan celana yang kebesaran itu menarik.
  • Ini Indonesia, bung! Jika Anda mau sedikit berusaha, maka Anda bisa dapatkan barang apapun juga di negara ini dengan harga yang relatif murah, termasuk pakaian. Jadi Anda sama sekali tidak perlu mengeluarkan biaya besar untuk fashion. Anda hanya perlu terlihat trendy dan up-to-date. Dibandingkan dengan wanita yang harus memiliki begitu banyak macam pakaian, sepatu, tas dan aksesoris untuk setiap aktifitas, pria hanya perlu memiliki beberapa set fashion saja. Looking good doesn't have to be expensive.
  • Untuk situasi tidak formal dan santai, Anda hanya perlu kaos kerah polo, jeans basic biru tua, dan sepatu kulit berwarna coklat. Untuk situasi formal, Anda hanya perlu kemeja bergaris (vertikal!) body fit, celana bahan atau jeans warna hitam, dan sepatu kulit hitam. Pastikan Anda memiliki tali pinggang yang polos berwarna coklat dengan kepala berwarna silver polos juga. Begitu juga dengan arloji. Hindari warna emas, motif-motif atau tulisan merk yang membuat Anda terkesan tua dan norak. Anda dapat menggunakan tali pinggang dan arloji tersebut dalam segala situasi. Terakhir, Anda juga harus memiliki satu atau dua jaket/blazer sebagai pelengkap. Total-total, Anda cukup memiliki 3-4 pasang pakaian saja yang dapat Anda kombinasikan sesuai dengan situasi. Misalkan untuk keperluan clubbing, Anda dapat memakai kaos oblong body fit dengan dilapis blazer, kombinasikan dengan jeans biru tua dan sepatu coklat. Simple bukan?
  • Jika Anda gemuk, terlalu kurus, pendek atau memiliki tubuh yang tidak proporsional, tentu solusi ideal untuk masalah ini adalah mengatasi masalah berat badan Anda dengan diet atau berolahraga. Tapi bila tidak pun, ada solusi fashion yang dapat Anda lakukan. Anda harus memikirkan dan bereksperimen untuk mengetahui seperti apa fashion yang cocok untuk Anda. Beberapa model fashion akan menutupi kekurangan Anda, yang lain malahan membuat kekurangan itu semakin terlihat jelas. Contohnya, mengenakan warna yang sama atau mirip untuk baju dan celana akan menutupi 'kelebihan' lemak Anda dan akan membuat Anda terlihat lebih tinggi.
  • Model rambut Anda juga adalah sesuatu yang sangat diperhatikan oleh wanita. Rambut Anda dapat membuat kesan pertama menjadi baik atau hancur. Untuk hal ini, Anda bisa percaya kata-kata saya seratus persen. Saya berambut panjang sebahu sejak beberapa tahun lalu, dan ternyata rambut (terlalu) panjang hanya menarik bagi beberapa wanita saja. Baru-baru ini saya memotong rambut saya, dan percaya atau tidak, saya merasa lebih menarik. Hal itu juga dikonfrmasi oleh beberapa wanita yang dekat dengan saya. Secara umum, model rambut yang menarik bagi wanita memang sangat subyektif, tapi yang pasti hindari gel dan minyak rambut, karena wanita kurang menyukai wet look yang akan membuat wajah Anda menjadi ikutan terlihat berminyak. Wax lebih mudah dipakai, mudah dibentuk dan kelihatan lebih menarik. Dan saya tidak perlu menjelaskan perbedaan gel dengan wax pada Anda, bukan?
Nah untuk berpenampilan menarik itu mudah bukan? jangan malas yah karna berpenampilan menarik adalah segalanya, semoga ini bermanfaat. Selamat Mencoba :) 

Langganan: Postingan (Atom)